11月29日晚，新闻与新媒体学院面向学院全体本硕博学生举办心理健康教育专题讲座——高校学生心理压力与压力管理。大学生心理健康教育与咨询中心主任姚斌教授围绕“如何应对源于学习生活等各方面产生的压力”展开讲座。

姚斌以现实生活中的各种案例列举压力状态之下的心理、情绪、行为指标，指出可以从个人、环境、工作、家庭、未来、人际等维度追溯压力来源，分析日常生活中负面压力的事情并积极面对、逐渐攻破。姚斌从识别压力、自我评估、主动干预等技巧与方案向同学们阐释如何正确做到情绪管理，并通过互动方式让同学们以作答30道选择题进行自我监测，方便同学们预估自己在日常生活中的压力，提出“看到压力的积极面对、认可压力的客观性和必然性、压力之后应该有放松、压力太大应该及时调整”等干预方案。他表示，适度的压力不是坏事，同学们应敢于直面压力，调动激发潜力、增强自己的实力与自信心。

姚斌介绍了由埃利斯提出的10条“合理情绪疗法”，指导同学们自我监测，采取调整呼吸法、充足睡眠法、放松按摩法、锻炼身体法等减压对策，掌控自我状态、保持心态平衡，鼓励同学们正确认知心理咨询，在遇到心理问题时及时向大学生心理健康教育与咨询中心寻求帮助。

新媒体学院将根据学生的实际情况，用心用情主动关心、温暖学生，了解学生的具体困难诉求，全心全力解决学生问题，把工作做实做细，落到实处。