为增强师生联系沟通，丰富、活跃校园文化生活，促进学生身心健康，缓解学生学习生活压力，营造温馨美好的宗濂“家”文化氛围，筑梦医心实践团队携手濂子爱心社、宗濂书院宿安会举办第三期宗濂书院“面对面，心濂心”下午茶活动。本次活动开展了“与压力共处”为主题的团体辅导，旨在通过团体心理辅导活动，让参与者可以学习到缓解焦虑情绪的方法，提高压力耐受力，促进心理健康，以积极的心态面对学习生活。

11月17日下午，第三期“面对面，心濂心”活动在宗濂书院8号楼409开展。国家三级心理咨询师、陕西师范大学教育学硕士刘可馨、宗濂书院辅导员阿丽腾艾·努尔波拉特老师和8名宗濂学子参与本次活动。

“请大家在纸上根据圆圈距离小人的远近及圆圈的大小，写出困扰自己的事情，并进行组内分享。”在压力分享环节中，刘可馨引导同学们在纸上写出自己的压力困扰，同学们认真倾听、分析压力来源，还互相提出了自己的想法和建议。

“同学们可以尝试着画出最近困扰大家的事情。”在第一轮小组分享结束后，刘可馨让大家在“突破压力困境”环节尝试通过绘画表达自己的心境。刘可馨针对大家提出的问题进行了详尽而生动具体的解答。“去做，去行动”是刘可馨对同学们所有疑问的精简总结。

从探索内心压力来源到通过绘画表达突破压力困境，刘可馨通过多角度、多层面告诉大家如何直面生活中的压力以及将压力转换为动力的方略。

参加活动的范雷窈表示，“近期压力比较大，看到这期下午茶活动是关于减压的，我就马上报名了。在活动里，我认识了大二的学妹们。和大家聊天的时候，我发现了其实每个人都面临着学业、情感和课外活动的压力。我们讨论后，都相信坚定向前的脚步，勇敢面对困难，人生会更顺利！”而王植田则认为，下午茶活动让自己深有所思，生活中的压力常常因对比而起，关注点常常落在别人干了什么，自己没有干什么，从而陷入自责。在焦虑的泥沼之中，但这样一直模仿他人，迫于环境压力的去追求自己未思考过对自己是否有意义的事情，是否在逐渐失去自我，有时或许该驻足摒弃环境的看法为自己而思考。

美好的时光总是短暂的。通过本次下午茶活动，刘可馨与同学们一起讨论了生活中各种各样的压力的来源与解决方法，以及如何将困难转化为前进动力的方法，帮助同学们在高压的学习环境下以更好的身心状态面对学习生活中的各种挑战。