为响应学校“五育并举促全面发展”的号召，更好地加强学生的体育意识，增强身体素质，培养良好运动习惯，励志书院于7月10日邀请体育中心副教授陈龙伟做《科学健身的方法》专题讲座。

讲座开宗明义，首先讲解了科学健身的基本原则。陈龙伟老师强调健身时要注意的事项：热身运动，补缺训练，不同刺激的训练以及个体差异，并做了深入浅出的解释与科普，让同学们明白健身时的自我保护、循序渐进以及量力而行。接着，陈龙伟老师介绍人体的肌肉分布和解剖结构，以及如何科学锻炼形成肌肉的方法，指导学生科学锻炼、有效锻炼。讲座最后，陈龙伟老师与现场体育爱好者们热烈互动，就学生提出的各类问题给予专业指导。

来自励志书院信计2101班的王祥同学在讲座后表示：“本来我以为健身就是用尽自己的力量把动作完成就行了，听完陈老师的讲座后，我深刻认识到健身是要讲究科学性的，不是盲目的训练的。我们首先要认识自己，深入地去了解自己的身体，然后有针对性的去训练自己的身体，科学安排锻炼时间、锻炼方案、锻炼量等等。陈老师的讲座进一步加深了我对健身的兴趣，使我更有信心去科学健身，提升身体素质。”

励志书院应数2101班的蒋家侃表示收获满满：“参加了陈老师生动专业的讲座，我们对于自己身体的了解又多了几分。陈老师从训练的类型、骨骼肌的形态结合现实生活中的例子，让我们切实感受到热身的重要性、科学锻炼的重要性。此外，老师还给出了对于特定肌肉的锻炼方式，让我们知道了更多锻炼时应当注意的细节。讲座的内容丰富，理论还有待我们在锻炼中实践。感谢老师的生动有趣的指导。”