【编者按】姚程宁，彭康书院能动A36班学生，连续三年专业排名、综合排名第一，56门必修课中，22门95分以上，4门100分，体育成绩平均96.50，在校运动会中获400米栏本科女子组季军、连续两年获跳远本科女子组第六名。她曾连续三年获评国家奖学金，获全国大学生节能减排社会实践与创新大赛特等奖、创行世界杯中国区三等奖、全国大学生周培源力学竞赛优秀奖等5项科创竞赛获奖，目前担任我校创行团队副队长，并拥有200多个志愿服务工时。让我们一起走近这位本届本科生“优秀学生标兵”中唯一的女孩。

“大学的意义在于，我们能够生活在一群志同道合的朋友之间，勉励彼此成为更好的自己，追逐也许并不成熟的理想，随时开花，更随时播种。有梦可追，有泪可落，却并不悲凉。”

——姚程宁

慢慢尝试，先定一个小目标

“当你只有一个目标时，整个世界都会为你让路”，这句话是姚程宁的标兵答辩主题。她说：“高考前，班主任每天都会在黑板上写一句话来激励大家，我对这句话印象特别深。”一句话，带给普通学生的或许只是一条作文的素材，带给她的，却是触碰到心灵之湖的“上帝之手”。她欣赏这句话，是因为它代表着要为了目标而不懈努力，就像“自己选择的路跪着也得走完”，不管遇到什么，都得坚持下去。

大学期间，她也曾迷茫过。她说，能动是一个男生众多、工科实力超强、工程经验雄厚的要能吃苦的专业，从大二的寒假开始，她就在思考自己到底适不适合这样一条工科道路，能不能学好、做好这门学问，是应该在下学期果断地选择辅修金融或管理，还是应该埋头准备雅思、托福考试，准备出国。迷茫的时候，有人会选择随波逐流，有人会沉浸于迷茫，而这两者都不是姚程宁的选择。她的内心始终有一个目标：让自己成为更好的独立自强的人，积累更多的知识与资本。虽然前路暂时并不是很清晰，但是多看看、多试试，总有收获。因此她在寒假期间阅读了管理学、经济学的书籍，想要弄明白自己真正喜欢什么。最终她放弃学习辅修，她觉得能动专业的魅力在于能够用有形的知识为全社会创造更多的财富和方便。

大三她报名参加了哥伦比亚大学的访学项目，用一个月的时间感受西方的生活文化和一流大学的开放教学。学习期间，她作为组长，带领11人团队完成问卷调研、统计模型分析、合作模式创新、财务收支分析等工作，来与自人大、上交、港科等重点高校的队友一起，展示了基于共享经济模式的结合外卖、打车、快递业务的“DIDI EXPRESS”创新的商业模式，也将小组的国外游学体验拍成视频，获得了项目的最佳创意奖和个人奖学金。她说，这次经历中，让她重新审视了自己想要的未来。游学经历虽然短暂，却开拓了视野，挑战了自己在新环境中的抗压能力，是十分宝贵和值得回忆的。

她在哥大的项目导师这样评价姚程宁：“这是一个看似瘦小，但内心无比强大的姑娘，认认真真学习做事，规划未来。”

与队友一起，做一件终身难忘的事

大三期间，姚程宁和另外4位优秀的同学参加了科研训练，在能动学院王秋旺教授的指导下，以基于热量梯级利用的三热核燃气热水器作品参加了第九届全国大学生节能减排大赛，最终获评特等奖，并获得了多家热水器公司的青睐和岑可法院士的肯定。

他们用经过近4个月的时间确定了研究课题——相变换热性能在燃气热水器中的应用以及如何保证热效率的提高，在现有燃气热水器结构的基础上增加相变换热腔，不断优化结构布置和形状设计，并进行了三代作品的生产和实验。项目中途也曾遇到过理论研究停滞不前、计算方法不够准确等困难，但都在大家的齐心协力下得到解决。她说记得6月份重新审核理论计算模型时，大家花了整整五天时间，每天都在崇实二楼占据一张书桌，从早上8点到晚上10点，一起讨论一起研究。那时正是专业课锅炉、汽轮机的结课考试，压力很大，只能压缩时间、提高效率。好事总是多磨的，7月底即将参加国赛前期，作品出现了管子泄露的问题，唯一的办法就是部分重做。她说，那个时候特别像是自己的孩子生了病，怎么样都得把它治好。

她喜欢这个团队，在这里，大家分工不同却心怀共同的目标，很和谐也很有动力，每个人都在做力所能及的事，也都从这次一年的科研训练中获益匪浅。

别小看半小时，用到极致就有大功能

“时间就像海绵里的水，只要愿挤就还是有的”，参加各种社团组织的她当被问到如何权衡工作和学习时引用了这句话。“要学会抓零碎时间，不要小看它们，发挥到极致就会有大功能”，她重视琐碎时间，如果学习计划被社会工作占用，她就会寻找任何可能的零星时间补回，哪怕只有半小时，真正静下心来也能做很多事情。

姚程宁并不习惯熬夜,她觉得高效率地利用时间，一定可以平衡好各种事情。一天要干什么，这一周要干什么，她都会记在本子上。“如果你不把自己必须完成的任务记在本子上，你就会因为变化而忘记，从而导致拖几周都没有完成，相反如果你记录了下来，它会时刻提醒你去完成。”

大三期间，她担任创行团队人力总监，负责招新、人力调度考核、比赛指导等工作，连续两年跟随社团参加创行世界杯的中国站比赛，从“果益力行”大棚樱桃种植项目到“千家万水”净水器项目，从项目总结、陈述稿撰写、陈述排练、各种宣传品的制作，都需要花上1个月的准备时间，周内下课立即赶往办公室修改陈述稿并排练，周末全天都要待在办公室备赛。很累，可是大家一起努力奋斗的感觉是无法用言语形容的激动与自豪的。

另外，她还拥有200+h的志愿服务工时，在带领山区小朋友参观交大、交大解说团、交大双甲子校庆、创行西北区域赛、陕西历史博物馆讲解等志愿服务岗位上，都能看到她工作时明朗的笑容。

想做就去做，Follow Your Heart

人生是一场长跑，怎样去跑每个人都有自己的选择，找的适合自己的，就是最好的方式。她在保研时选择了汽车工程，从热能模块转向了内燃机模块，转向了汽车发动机的设计。谈到专业选择，姚程宁这样说：“选择汽车工程系是自己内心一直坚持的想法，在进入西交之前便是抱着学习汽车的愿望来的，当时车辆工程不对浙江省招生所以选择了能动。汽车发动机在国内的技术并不是特别领先，国内不能完全自主地创新出自己的性能好的发动机，而我也特别喜欢汽车的外形设计。我想要进入这个领域学习，争取学习国外先进的技术，参与到国家重大项目的建设，为国内的发动机行业或者说是大动力行业添砖加瓦。”

她在大三时加入了一个由13名交大学生自主创业的教育机构——师友教育，并获得陕西省创青春创业大赛的银奖。它面向西安重点高校招收大学生作为任课教师，通过网站与APP为西安中高考生提供优质教育服务。她作为合伙人负责市场部即新媒体宣传平台的开发和维护，和客户保持良好的沟通和学业跟踪服务并挖掘潜在客户。“也算是一个小小创业的尝试，创业很辛苦，大家要求同存异，听从团队负责人的领导，也要随时提出自己的想法，跟着市场情况转换运营与宣传方式。这个经历我认识到自己缺乏创业那种单打独斗的魄力，创业需要承担很大的风险以及责任。但是我却认识更多领域的朋友，更多牛人，锻炼自己敢闯敢做的能力，积累一定的社会经验。”她说：“想做就去做，虽然有点辛苦，但是这样的青春才不会后悔。”

从一个懵懂的大一新生，蜕变成西交的标兵，一路走来，或坎坷，或愉快，都是美好的青春。

【标兵访谈】为了帮助同学们走近标兵，编者为本学年的“标兵风采”增添了访谈环节，努力还原给大家一个可感可学的鲜活的标兵。

Q：能否将你平常一天的时间规划告诉大家？

A：在大一大二期间，能动学时非常多，周内基本满课。能给自己规划的时间一般是在晚上和周末。我一般早上7点起床，洗漱吃饭，8点上课，上课期间保持高的听课效率。利用挤出来的午休时间进行知识的温习。晚上除了社团活动会选择自习。我不熬夜，也包括考试期间，每天保证熄灯前睡觉，充足的睡眠保证我第二天的学习效率。睡眠对于我来说是原则性问题。当到了大三，自由支配时间变多了。我的生物钟和三餐时间会常规律：白天上课，学习，参加科研训练，晚上休息或者进行社团活动或者学习总结。我比较喜欢规划，定一个每月、每星期的大目标，然后订每天的小目标，不用特别精确，只要每天努力完成，就会很有成就感。挤时间、高效率，零碎时间就是这样利用起来的。

Q：你认为考出高分的秘籍的什么？

A：我认为有两点：态度和心态。态度决定了你要不要好好学，对自己是有什么样的目标。我的态度是尽自己全力，那么我的方法就是在通读书本的基础上学会归纳总结。不断地看书，每一遍都有不一样的领悟。心态是很重要的，在充足睡眠保证头脑清晰的基础上，给自己放松与安静不浮躁的心态，遇事则不乱。

Q：平时有什么兴趣爱好？

A：喜欢听欧美歌曲和轻音乐，能够帮助我缓解劳累，让我放松和安静；喜欢摄影和绘画，虽然都在学习阶段，捕捉美的能力是十分重要的；会进行打网球、跑步等体育锻炼，还会和舍友一起追剧、探索美食。

Q：节能减排大赛中有什么收获呢？

A：团队合作很重要，正是我们团队5个人齐心协力，有共同的目标，分工明确，才能取长补短，做出成果；需要踏实和耐心，科研是一个精细活，一步一步不能拔苗助长也不能停滞不前；过程高于结果，在过程中能学到很多书本上学不到的东西。

Q：为什么那么热衷于志愿活动？

A：我选择志愿服务的初衷是有两个原因：1、受到冰心的感染，她说，走在生命的两旁，随时开花随时播种，将这一径长途点缀的香花弥漫，使穿枝拂叶的行人，踏着荆棘不觉着痛苦，有泪可落，却不悲凉。这句话很美，意义也很美。志愿服务完全是让自己内心快乐，也让别人快乐的一件快乐的事，这也是从英仔爱心社学到的。2、选择做陕历博和交大解说团的志愿讲解员，是为了让自己主动去了解交大、了解陕西的历史文化，因为被历史的厚重感所感染。

Q：对学弟学妹有什么经验之谈？

A：首先明白自己以后想要什么样的生活，想要从事的领域，根据自己的大目标规划现在的小目标；注意身体健康，睡眠和锻炼很重要，身体是革命的本钱；多多参加课外活动，尝试不同的领域，也结交很棒的朋友；多读书，让自己的心灵纯净与升华；善于挖掘学校提供的学习资源，比如工程坊、开放性实验、爱心活动、国际处；在追求个人价值的同时，要懂得感恩与回报。