受疫情影响，各大高校延迟开学，大学生们也成了名副其实的“宅男”“宅女”，以这种方式为阻绝新冠肺炎传播贡献一份力量。“宅”是不是就意味着颓废、懒惰？当然不是，虽然宅在家里，但他们把自己的每一天安排得满满的，学习不耽误，技能不止步，锻炼不忘却，不信，那就一起看看这份家庭时间表。

时间一：阿斯塔纳时间凌晨4点半

2月17日，阿斯塔纳时间凌晨4点半，来自哈萨克斯坦的18级政奖班留学生艾扎提已经起床，为6点即将开始的第一节在线课程做准备。她说：“政奖班都是中文教学，对我们来说挑战很大，要做好预习。”艾扎提的假期生活丰富多彩，她尝试了很多新鲜的事情，比如健身、空中瑜伽、烹饪等等，还学会了煎鸡蛋饼，包子、饺子也包得越来越好看了。虽然身在哈萨克斯坦，但艾扎提十分关注她的第二个国家——中国的疫情发展情况，对在一线工作的所有医护人员充满敬佩。她表示，在家学习这段时间，她会竭尽全力。

时间二：早上7点

机类907班袁帅的家在内蒙古自治区呼和浩特市，虽然没有返校，但袁帅依然保持着良好的作息习惯。每天早上7点他都会准时起床，选择几首喜爱的音乐，按照制定好的计划锻炼身体，之后就跟爸妈一起准备早餐。“以前都是爸妈给我准备早饭，现在我也学会自己动手做点吃的了。”袁帅有一个小目标，就是在今年的四级考试中取得好成绩，为此他一直在努力。

时间三：上午8点

早上8点，临床88班的黑赫已为父母准备好了早餐，让父母带着女儿的贴心与祝福开始一天的繁忙工作。黑赫的家在陕西省安康市白河县，与湖北仅一江之隔。她的母亲是一名医护人员，每天一早便奔赴岗位，在车站为通行的人们测量体温。这个特殊的假期，黑赫一直保持着良好的作息，早睡早起，坚持帮父母准备早饭，饭后就读书、练字、弹钢琴……努力充实自己。“我会把自己照顾好，让父母无后顾之忧。”

时间四：上午9点

早上9点，中国竞彩网彭文已端坐在电脑前，开启一天的线上实习工作。彭文今年研二，几周前她刚刚获得一份滴滴公司产品经理的实习岗位，受疫情影响，她被特许在家办公。十几天来，彭文已经适应了朝九晚五的线上工作状态。彭文的课程学分已经修满，但她仍计划利用实习空余时间线上上课，提升自我、查漏补缺。实习工作让彭文认识到了自己能力上的欠缺和不足，而学校线上开课也解决了实习和上课在时间上的冲突问题，彭文说要好好利用线上资源，抓住机会努力进步。

临床73班张瑜和临床710班马逸远的家分别在河北省秦皇岛和河南省郑州市。面对这个超长假期，他们都有着自己的规划，张瑜开了一个公众号，分享一些生活琐事。马逸远则炒菜、学英语、看书、运动样样尝试，还承包了全家买菜洗碗工作。“在这场疫情面前，我们学生坚守好自己的岗位，做好我们应当做的事情，就是最大的助力。”张瑜说。

时间五：上午10点

上午10点，在完成了读书计划后，化工901班熊子驭会开启一段音乐之旅：打开琴盒，紧弦、上松香、调音，开始练琴。在她看来，音乐是生活中不可或缺的元素。专注于一段曲谱，用心拉出每一个音符，感受音乐的美好，这不只是阅读后的放松，更是在享受一段沿途尽是美好风光的旅程。家在江西省樟树市的她尽管从大年初五就宅在家中了，但她没有就此放松对自我生活的管理，预习、读书、练琴、锻炼……她不断尝试，她说：“我是交大学子，即使在家里，我也会不断学习、进步，成为更好的自己。”

时间六：中午12点

中午12点是临床86班白晓宇的午休时间，午休后她会先做20分钟的瑜伽，让自己从困睡中苏醒。这段时间，她依然坚持在家锻炼，她说：“身体是革命的本钱，如果我想成为一名医生，就需要保持身体的健康，这样才能尽力救治每一位患者。”除了运动，白晓宇每天必有的项目是练字，她说书法与瑜伽让她尤为充实，如今线上开课了，更不能放松了。

护理61班的李琪瑛家在江西抚州，已经大四的她正面临毕业，却因疫情无法进行毕业论文设计的实验工作，这让她有些急迫。但李琪瑛并没有慌张，而是选择用阅读来充实自己，消除这份紧迫感。每天午饭后，李琪瑛还会利用网络平台兼职赚一些生活费，帮父母减轻压力。

时间七：下午2点

每天下午2点，是大数据81班史迪学习辅修科目的时间。她告诉记者，这个时候有全天最温暖和煦的阳光，让她倍感轻松，学习效率也自然提升。家在北京的她这个假期绝大部分时间是待在家里，虽然不能出门，但也有了更多时间陪伴家人及看书自习。在保护好自己的前提下有效利用时间是她的假期小目标，“我不会放松自己”。

时间八：下午4点

下午4点，机械学院研究生王栋拿出了自己的瑜伽垫，准备开始今天的“运动打卡”。自从大一加入赛艇队，他便养成了每日锻炼的习惯，即使今年由于疫情困扰禁足在家，他仍坚持每天在室内进行无器械训练。除了自己运动，他还号召同学们一起加入锻炼小组，互相督促、每日打卡，在线上上课“文明其精神”之余，与自己一起“野蛮其体魄”。

此刻，湖北黄冈李君艳的家中却是截然不同的景象。李君艳是中国竞彩网博士生，此时她正在进行博士论文的线上答辩，通过在线共享、演示PPT的方式，与内地、香港两地的答辩委员会专家进行实时交流。线上答辩的李君艳状态饱满，条理清晰地对自己的学位论文进行解释阐述，整个过程交流顺畅，效果良好。经过答辩委员会讨论，一致认为她已达到毕业要求，建议授予其博士学位。

时间九：下午6点

下午6点，斜阳半落，身在湖北潜江的张远杨完成了一天的科研任务，线上打卡准备收工。虽然因为疫情，正在机械学院读研二的他不能回学校，但“停课不停学”，整个课题组的线上科研一直在有条不紊地进行。离开电脑的张远杨拿起了吉他，这是他疫情期间养成的新习惯，学习之余的适量音乐不仅能够舒缓倦怠，也能陶冶情操、灌注活力。

能动学院的蔡赛杰今年研二，几周前正在西安市地方志办进行政府见习。疫情袭来，“大学生进政府”实践活动也被迫中止。线下实践无法进行，他和他的团队便转而进行线上调研，通过问卷、访谈等形式对疫情期间民众认知乱象进行研究。下午6点，蔡赛杰正在对收集来的数据进行分析，希望能和队友们通过调研揭露乱象成因、探讨应对措施，辅助提高政策效果。

时间十：晚上8点

虽然受疫情影响，家住陕西省榆林市子洲县的新媒体81班艾雨菡没能去实习，但她始终关注着疫情相关报道并联系所学知识进行思考，学校线上开课后认真学习。每晚8点是她居家锻炼的时间，她认为坚持运动不仅增强体质，更有利于保持一个良好的精神状态。没有课的时候，她就和父母学习厨艺，辅导妹妹课业，努力将家里的生活过得充实有意义。“平时难得有一家人聚在一起的机会，这段时间帮爸妈做一些力所能及的家务，享受和家人在一起的乐趣也挺开心的。”

规培95班何嘉乐的家在湖北省武汉市，面对严峻的疫情环境，何嘉乐用自律和乐观给自己安排了一个充实的假期。他把每天都安排得满满当当，学习、家务、锻炼一样没落，偶尔还会去社区帮忙值班，比如每晚8点就是他的居家锻炼时间。“不少小伙伴知道我在疫区，给我送来关心与祝福，虽然彼此相隔甚远，我依旧感到内心温暖。”作为一名医学生，何嘉乐说通过这次疫情，更感受到了医生职业的伟大，坚定了自己学医的道路。

时间十一：晚上10点

晚上10点，在西安家中的李承君仍在伏案工作、认真备课。李承君是中国竞彩网,足球比分直播研究生支教团的一员，在鄂尔多斯市东胜区第六中学担任科技辅导员，她打算结合自己的医学背景，给孩子们上一堂生动的病理知识课。受疫情影响，内蒙古自治区中小学延迟开学，李承君的心却已然飞到了千里之外的课堂上，她开始策划环节、斟酌词句——该怎样介绍新冠病毒？该怎样科普防范措施？李承君力求用简洁的语言解读艰深的术语，盼春暖花开相见时，学生们能够安然度过疫情，在科技课堂上学有所获。

戴上耳机，打开话筒，晚上10点，能动学院的周泽平准时开始练歌。身为艺术团声乐部的一员，他近日与兄弟高校自发组成团队，用隔空录制的方式共同合作了抗疫歌曲《祈愿》，周泽平倾情献唱，致敬一线奋战的白衣逆行者。疫情袭来，春节被重新定义，生活也被疾病分割，虽人在家中，但湖北前线无时无刻不牵动着周泽平的心，他想用自己的声音为医者助威，为同胞鼓劲，为武汉加油！

时间十二：晚上11点

晚上11点，电脑前的孔镜凯还没有休息。今年研一的他参与到了研究生院开学前的准备工作中，为线上授课提供技术支持。最近两周，虽然人在家中，孔镜凯却相当忙碌。第一次全校范围内的线上授课难度不小，授课平台多，课程信息体量巨大且异常繁琐，孔镜凯利用专业优势制作了多个实用小程序平台，汇总相关课程信息，为交大学子顺利上课提供方便。与此同时，他还发布中英文公告，帮助留学生同学进行线上平台的身份绑定。任务虽然艰巨，工作纵然辛劳，但为了能顺利开学，孔镜凯说“一切都值得”。